Een kind krijgen is een heuse fysieke verwezenlijking (chapeau, dames!). Je bereidt je dan ook best zo goed mogelijk voor op de bevalling.

 

Wij houden een korte, inleidende sessie om jou en jouw lichaam zo goed mogelijk voor te bereiden op de bevalling. Vervolgens helpen we je op weg met de volgende technieken:

• Ademhalingsoefeningen voor en tijden de weeën.

• Ademhalingsoefeningen voor en tijdens het persen

• Perstechnieken

• Tips voor ontspannende houdingen of oefeningen om de weeën zo goed mogelijk op te vangen

• Korte informatie over het de arbeid en bevalling in zijn werk gaat, wanneer je best naar het ziekenhuis vertrekt.

• Introductie over bekkenbodemspieren.

• Tips voor de partner ( waar de partner hulp kan bieden)
  
   

Postnatale kinesitherapie

 

Een bevalling geeft je het mooist denkbare geschenk, maar kan wel zijn tol eisen op jouw lichaam.

 

Vanaf week zes na de bevalling mag je starten met kinesitherapie om jouw conditie terug te verbeteren en alle spieren terug op kracht te krijgen. Deze sessies bestaan uit conditietraining, oefeningen met focus op buik, borst en billen en power plate.

 

Heb je last van postnatale complicaties?  Dit is absoluut geen pretje, maar je bent heus niet de enige met dit ongemak. Wij bekijken hoe we jou hier zo snel mogelijk van af kunnen helpen. Incontinentieproblemen behandelen we ook Kinergiek. Vraag hiervoor een afspraak bij An of Justine.